仰卧对侧卷腹,平躺屈vdpq,一只腿搭在屈膝腿上thnn与翘腿相对的一边胳膊39Kg抱头,做卷腹动作,肘UW9Z与膝盖尽量相碰3nIR
人生没有所谓的无路可FUe0,更多的却是山水有情FWRp丢失体制工作也不是什pNlP可怕的事,人生最可怕MS2f事,是失去了对生活的lUen情和未来的信心ksxZ